Espalda alta con mancuernas – Ejercicios para espalda


Zona a trabajar: Redondo mayor

Dificultad: Media.

Espalda alta con mancuernas

De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas. Sujeta una mancuerna en cada mano e inclina el tronco hacia adelante manteniendo la espalda recta y dejando colgar las mancuernas hacia abajo y con las palmas de las manos mirando hacia tu cuerpo. A continuación tira de las mancuernas hacia tu pecho sin encorvar la espalda y vuelve a extenderlos controladamente.

 

 

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