Empuje hacia arriba con mancuerna – Ejercicio para abdominales

Zona a trabajar: Abdominales superiores

Dificultad: Media.

Empuje hacia arriba con mancuerna

Túmbate en el suelo boca arriba y con las rodillas flexionadas y sujeta una mancuerna (o cualquier peso que te resulte cómodo) delante de la cara con los brazos estirados. Eleva el tronco hacia arriba, levantando la mancuerna todo lo que puedas. Vuelve a la posición inicial controlando el peso de tu cuerpo.

Este ejercicio, es ideal para aumentar el volumen de tus abdominales, incrementando el peso progresivamente a medida de que se gana fuerza y resistencia.

Empuje hacia arriba con mancuerna - Ejercicio para abdominales         

Video de empuje hacia arriba con mancuerna

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