Elevación de pierna flexionada – Ejercicio para glúteos


Zona a trabajar: Glúteos

Dificultad: Media

Elevación de pierna flexionada

Ponte a cuatro patas y apoya el peso del cuerpo sobre tus rodillas y tus antebrazos. Estira la pierna derecha con la rodilla flexionada 90º. Levanta todo lo que puedas la pierna sin arquear la espalda y estirando ligeramente la rodilla. Vuelve a la posición inicial controladamente y repítelo.

         

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