Elevación de cadera – Ejercicio para glúteos


Zona a trabajar: Glúteos

Dificultad: Fácil.

 Elevación de cadera

Túmbate en el suelo con las piernas flexionadas y las plantas de los pies completamente apoyadas en el suelo. Levanta la cadera del suelo hasta que tu cuerpo quede alineado y vuelve a la posición inicial lentamente.

         

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