Elevación de brazos y piernas – Ejercicio para abdominales

Zona a trabajar: Abdominales superiores e inferiores.

Dificultad: Dificil.

Elevación de brazos y piernas

Túmbate en el suelo boca arriba con los brazos estirados por encima de la cabeza. Levanta los brazos al mismo tiempo que levantas las piernas hasta tocar con los dedos la punta de los pies. Vuelve a la posición inicial controladamente.

Este ejercicio es bastante difícil y requiere de cierta práctica, por lo que no es un buen ejercicio para iniciarte en los ejercicios abdominales.

Elevación de brazos y piernas – Ejercicio para abdominales          

Video de elevación de brazos y piernas

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2 Comentarios

  1. Cindy

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