El menú de la dieta woet- primera fase


Hola a todos, anteriormente os estuve hablando sobre las propiedades de la dieta woet y su eficacia a la hora de perder peso. Hoy voy a ahondar un poco más en el tema describiendo el menú de la dieta woet.

Si habéis leído el anterior post, sabréis que esta dieta se compone de 3 fases:

1ª Fases Cetogénicas

2ª Fases de transición

3ª Fases de estabilización

Pero hoy solamente me voy a centrar en la  1ª fase, Que es en la que se pierde el 80% del peso que se quiere perder.

La 1ª fase o Fases Cetogénicas, a su vez se divide en otras 3 fases diferentes, en las que la alimentación está extremadamente restringida, forzando al organismo a entrar en cetosis.

1ª fases dieta woet (Fases Cetogénicas)

Menú de la dieta woet primera fase, parte 1

DESAYUNO        1 Sobre Woët + café solo o infusión

  • MEDIA MAÑANA            1 Sobre Woët
  • ALMUERZO        1 Sobre Woët + verduras
  • MERIENDA         1 Sobre Woët
  • CENA    1 Sobre Woët + verduras

Se pueden comer también tres tostadas de pan  durante el día.

Las verduras que puedes tomar son:

Acelgas, apio, berro, brócoli, calabacín, col, coliflor, endibias, espárragos, espinacas, lechuga, nabos, rábanos, pimiento verde, puerro, pepino, pepinillos, rúcula, canónigos, setas, brotes de soja.

Los sobres woet, son complementos proteicos. Siendo sinceros no es necesario que sean de esa marca, pero ciertamente esta dieta ha sido pensada para las dosis de sus sobres y te será más sencillo seguir el menú de la dieta woet con los productos de su marca.

Menú de la dieta woet primera fase, parte 2El menú de la dieta woet- primera fase

Esta fase es igual que la anterior, pero se incluye un poco de proteína animal, 150gr de pescado blanco, aves, conejo, ternera, huevos, marisco o fiambre de pavo.

  • DESAYUNO        1 Sobre Woët + café solo o infusión
  • MEDIA MAÑANA            1 Sobre Woët
  • ALMUERZO        Proteína animal + verduras
  • MERIENDA         1 Sobre Woët
  • CENA    1 Sobre Woët + verduras

Menú de la dieta woet primera fase, parte 3

Esta fase, es igual que la anterior, pero incluye un poco mas de proteína animal, sustituyendo los sobres woet.

  • DESAYUNO        1 Sobre Woët + café solo o infusión
  • MEDIA MAÑANA            1 Sobre Woët
  • ALMUERZO        Proteína animal + verduras
  • MERIENDA         1 Sobre Woët
  • CENA    Proteína animal + verduras

 Recomendaciones para seguir el menú de la dieta woet.

  1. •             Beber 2 litros de agua
  2. •             Utilizar edulcorantes artificiales como la sacarina
  3. •             Reducir el consumo de sal todo lo posible
  4. •             La preparación de los alimentos debe ser lo más ligera posible, evita freír los alimentos
  5. •             Durante estas 3 fases, se debe hacer ejercicio muy ligero, como caminar 30 minutos.

Esta dieta, no es ningún juego, si se hace bien no tiene por qué ser perjudicial para nuestra salud. Peso si se hace mal y comes fuera de hora o no comes los alimentos adecuados, puede que no pierdas ni un solo gramo y además puedes dañar tu salud. Por eso es imprescindible consultar con tu medico a la hora de seguir esta dieta, ayudándote con la duración exacta de las fases y supervisando que no tengas ningún problema de salud.

Próximamente os detallare las siguientes fases del menú de la dieta woet.

Imagen cortesia de Stuart Miles/freedigitalphotos.net

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