Ejercicios para tonificar brazos y piernas.

Ejercicios para tonificar brazos y piernas,Hola a todos, hoy comenzamos otra semana más de ejercicios para perder peso. Y lo haremos haciendo unos ejercicios para tonificar brazos y piernas, que además  para ello no vas a necesitar ningún material, aparte de tu propio cuerpo.El entrenamiento de hoy va a ser muy simple e intenso así que tenéis que esforzados al máximo para conseguir completarlo satisfactoriamente.

Los ejercicios para tonificar brazos y piernas va a consistir en un circuito compuesto solamente por tres ejercicios, por eso lo que haremos será repetir el circuito algo más de lo que solemos hacer.

Como siempre vamos a hacer cada ejercicio durante 30 segundos, pasando automáticamente al siguiente y descansando 1 minuto al final del circuito antes de repetirlo todo otra vez.

 

Los ejercicios para tonificar brazos y piernas son:

  1. Puñetazos directos y patas frontales -30 segundos
  2. Agacharse y pierna atrás  -30 segundos
  3. Zancadas laterales -30 segundos
  4. Descanso -1 minuto

Repítelo todo 6 veces.

Como ves el entrenamiento para adelgazar de hoy es muy simple y te llevará muy poco tiempo, pero es bastante cansado, intenta hacer todas las repeticiones, pero si no puedes no te agobies, puedes hacer las repeticiones más lentamente o descansar un poco entre ellas, porque cada persona dependiendo de su forma física sabe lo que puede aguantar y nadie debe hacer ejercicio por encima de sus posibilidades.

No olvides calentar un poco antes de comenzar los ejercicios para tonificar brazos y piernas para evitar cualquier posible lesión, porque el deporte debe hacerse para mejorar tu cuerpo y no para acumular lesiones, una lección que yo por desgracia aprendí por las malas.

Como siempre os digo, lo más importante es la constancia, intenta motivarte para no dejar de hacer ejercicio para perder peso a las primeras de cambio y sigue una dieta equilibrada. Si no sabes cómo, consulta la sección de dietas para adelgazar allí encontrarás muchas sugerencias sobre alimentación y sobre cómo adelgazar.

Esto es todo por hoy, aquí os espero el miércoles con más ejercicios para adelgazar, chao.

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