Ejercicios para quemar grasa en casa intensivamente.

Ejercicios para quemar grasa en casa intensivamente.

Hola a todos, bienvenidos un día más a pierdepesoencasa.com, el gimnasio virtual para todas aquellas personas que no disponen de mucho tiempo para dedicar al ejercicio, y quieren bajar de peso y mantenerse en forma siguiendo una rutina de entrenamientos diarios y con consejos de dietética y nutrición para llevar una vida saludable.

Hoy, último día del mes de agosto, vamos a hacer unos ejercicios para quemar grasa en casa que se concentran principalmente en la parte superior del cuerpo.

 

El entrenamiento estará formado por 4 ejercicios de 30 ejercicios, con un descanso intermedio de 5 segundos, hasta completar una vuelta, que descansaremos 1 minuto y volveremos a empezar hasta repetir el circuito 6 veces.

Los ejercicios para quemar grasa en casa son:

  1. Puños directos con banda elástica – 30 segundos
  2. Remo inclinado con banda elástica – 30 segundos
  3. Press militar alterno con banda elástica – 30 segundos
  4. Lumbares boca abajo – 30 segundos
  5. Descanso 1 minuto

 

Repetir todo 6 veces.

 

 

Cuando estés haciendo el primer ejercicio, no te preocupes por la técnica demasiado, se trata de dar puñetazos con el único fin de sudar, no es necesario que te preocupes de si los directos están bien ejecutados del todo, lo único que has de tener en cuenta, es no estirar el brazo completamente y así evitar hacerte daño en la articulación del codo.

Como ves casi todos los ejercicios los hago con banda elástica, ya que es un complemento perfecto para llevarte a cualquier sitio, debido a que no pesan nada y su versatilidad es enorme. Si tú aún no las tienes, te puedes apañar con unas mancuernas o con cualquier peso que tengas por ahí.

Esto es todo por hoy, os espero el lunes para comenzar con fuerza el mes de septiembre y seguir combatiendo los kilos juntos. Chao.

 

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