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Ejercicios para perder peso


Ponemos a tu disposición una amplia variedad de ejercicios para perder peso. Tú eliges los que sean tus favoritos y mejor te ayuden a conseguir tu objetivo.

Si prefieres realizar ejercicios para adelgazar sencillos, te proponemos la rutina cardio en casa, con la que reduces un montón de calorías, manteniendo sano tu sistema cardiovascular ayudando a la prevención de varias enfermedades. La mejor manera, sin duda, de perder kilos sin sacrificios. Con sólo 12 ejercicios en 3 repeticiones a realizar en 20 minutos conseguirás quemar 400 kcal. También te explicamos el programa para adelgazar corriendo en 8 semanas, muy simple y progresivo o los ejercicios para adelgazar piernas y glúteos.

¿Cómo perder peso rápido? Hay multitud de deportes para bajar de peso muy exigentes. El boxeo, es realmente efectivo en la quema de calorías, basándose prácticamente en 3 tipos de golpes: los directos, los crochets y los ganchos o uppercats. Para obtener verdaderos resultados haremos 6 saltos de 3 minutos cada uno. Además, puedes practicarlo solo o con compañeros. Tenemos la rutina intensa cardio kick boxing con 6 series diferentes de 30 segundos cada una.

Y si queremos hacerlo más divertido elegimos Batuka, un deporte novedoso a base de coreografías que combinan salsa, reggaetón y todo tipo de ritmos latinos. O podemos elegir el aeróbic con ejercicios más moderados y duraderos. Es muy completo ya que se trabaja todo el cuerpo por igual, en sesiones de 30 a 55 minutos,  a la vez que se queman muchas calorías.

Ejercicios para perder peso a la vez que eliminamos la celulitis.

A todas las rutinas para adelgazar podemos añadir ejercicios que nos hagan eliminar la celulitis con nuestro efectivo programa de 4 semanas, indicado para personas que no tengan sobrepeso.

Sigue nuestros ejercicios para adelgazar de forma sana y progresiva y comprueba los resultados.

Ejercicios para perder peso

 

 

 

 

 

 

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