Ejercicios para bajar abdomen y tener un vientre plano.

Ejercicios para bajar abdomen

Hola a todos, ya estamos aquí un día más. Hoy comienza un nuevo mes, y tambien uno de los mas complicados a la hora de hacer deporte o seguir una dieta de adelgazamiento, por lo menos a mi me pasa. Por eso tenemos que ser fuertes y no relajarnos demasiado, para no tirar por tierra el trabajo de todo el año.

Hoy vamos a hacer ejercicios para bajar abdomen, haber si conseguimos eliminar esos detestables michelines de una vez por todas. No es un trabajo fácil, pero con esfuerzo y una dieta sana lo puedes conseguir.

Los ejercicios para bajar abdomen, van a estar compuestos por un circuito de 4 ejercicios, que repetiremos 4 veces. Realizaremos cada ejercicio durante 30 con un pequeño descanso de 5 segundos entre cada uno, el tiempo justo para prepararte. Cada vez que completes el circuito, descansaras 1 minuto y …¡ vuelta a empezar!

Los ejercicios para bajar abdomen son:

  1. Encogimientos -30 segundos
  2. Cruzar las piernas -30 segundos
  3. Tocar pies con las piernas levantadas -30 segundos
  4. Tocar el codo con la rodilla -30 segundos
  5. Descanso – 1 minuto.

Repetir todo 4 veces.

Animo no dejéis que decaiga la motivación, que es lo más importante ya que agosto puede ser un mes muy duro, pero con constancia te verás recompensada.

Esto es todo, nos vemos el viernes con más ejercicios para perder peso.

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