Ejercicios para adelgazar piernas en tu casa.

 

Ejercicios para adelgazar piernas en tu casa.

 

Hola a todos, bienvenidos otra semana más a este pequeño gimnasio virtual. Hoy  lo que vamos a hacer son unos ejercicios para adelgazar piernas, pero va a ser un entrenamiento algo distinto a lo que venimos haciendo hasta ahora.

Para no caer en la rutina, y aburrirnos, voy a incluir movimientos de kickboxing, que aparte de desarrollar la agilidad, te harán gastar un montón de calorías.

 

Los ejercicios para adelgazar y tonificar las piernas, va a ser un circuito de tres ejercicios dobles  y lo vamos a repetir cinco veces. Cada ejercicio lo vamos a hacer durante 30 segundos y sin descansar hasta el final del circuito, antes de la siguiente vuelta, que descansamos 1minuto.

 

Los ejercicios para adelgazar piernas son:

  1. Patada frontal derecha – 30seg
  2. Patada frontal izquierda  – 30seg
  3. Sentadilla con pie dercho atrás  – 30seg
  4. Sentadilla con pie izquierdo atras  – 30seg
  5. Elevacíon lateral derecha
  6. Elevación lateral izquierda.
  7. Descanso  – 1 minuto

 

Repetir todo 5 veces.

Hoy es muy importante que te tomes tu tiempo para calentar, y acondicionar tu cuerpo para los ejercicios para adelgazar piernas, porque no vaya a ser que nada más que lances una patada te de un tirón y te pases un mes cojeando por no hacer un correcto calentamiento.

Pues esto es todo, espero que os guste el entrenamiento, nos vemos el miércoles con otro más ejercicios para perder peso en casa, chao.

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