Ejercicios para adelgazar barriga en menos de 15 minutos.

Ejercicios para adelgazar barriga en menos de 15 minutos.

Buenos días a todos, hoy vamos a hacer ejercicios para adelgazar barriga, que sé que es uno de los entrenamientos que más os interesan.

Durante una pequeña temporada, los miércoles los dedicaremos a trabajar la zona abdominal, para poco a poco ir endureciendo los abdominales y junto con los demás entrenamientos de la semana y siguiendo alguna dieta, acabarás consiguiendo una bonita figura, o por lo menos mejorándola visiblemente.

Los ejercicios para adelgazar barriga, los vamos a hacer en forma de circuito como siempre. El circuito, está compuesto por 4 ejercicios, y cada ejercicio, se hará durante 30 segundos, pasando automáticamente al siguiente, empleando el menor tiempo posible.

El circuito, se repetirá 5 veces, descansando  1minuto entre cada vuelta.

Los ejercicios para adelgazar barriga son:

  1. La tabla -30 segundos
  2. Encogimientos -30 segundos
  3. Elevación de piernas alterno -30 segundos
  4. Codo derecho a rodilla izquierda – 30 segundos
  5. Codo izquierdo a rodilla  derecha – 30 segundos
  6. Descanso 1 minuto

Repetir todo cinco veces.

Espero que os esforcéis, ya sé que  este tipo de entrenamientos son bastante dolorosos, pero el que algo quiere algo le cuesta.

Esto es todo por hoy, el viernes nos volvemos a ver con más ejercicios para perder peso en casa, chao.

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