Ejercicios para abdominales – Encogimientos


Zona a trabajar: Abdominales superiores

Dificultad: Fácil.

Ejercicios para abdominales          Ejercicios para abdominales

Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas. Coloca las manos detrás de la cabeza y flexiona el tronco para despegar los hombros del suelo. Mantén la zona lumbar en contacto con el suelo en todo momento.

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