Ejercicios lumbares boca abajo alternos


Zona a trabajar: Lumbares.

Dificultad: Fácil.

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Ejercicios lumbares

Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza. En esa posición, extiende tu brazo izquierdo y tu pierna derecha al mismo tiempo hacia arriba todo lo que puedas. Repite alternando brazos y piernas.

Tener unos músculos lumbares fuertes, te ayudarás a prevenir dolores de espalda  (Lumbalgias). Estos ejercicios para lumbares, te ayudará a conseguirlo.

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