Ejercicio para Lumbares boca abajo


Zona a trabajar: Lumbares.

Dificultad: Fácil.

Ejercicio para Lumbares

Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Levanta el tronco hacia arriba arqueando la espalda hacia atrás. Vuelve a la posición inicial sin dejarte caer sobre el suelo.

Ejercicio para Lumbares          Ejercicio para Lumbares

Video de ejercicio para Lumbares:

Tener unos músculos lumbares fuertes, te ayudarás a prevenir dolores de espalda  (Lumbalgias).

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