Curl de bíceps martillo – Ejercicio para Brazos


Zona a trabajar: Bíceps

Dificultad: Fácil.

         

         

Curl de bíceps martillo

De pie con los brazos pegados al cuerpo, sujeta una mancuerna con cada mano. Las palmas de las manos deben estar mirando hacia el interior. Después flexiona los codos manteniendo los brazos inmóviles y la espalda recta, vuelve a la posición inicial sin estirar los brazos completamente, eso protegerá la articulación del codo.

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