Curl de bíceps concentrado – Ejercicio para Brazos



Zona a trabajar: Bíceps

Dificultad: Fácil.

Curl de bíceps concentrado derecho

Con la rodilla izquierda apoyada en el suelo, sujeta una mancuerna con la mano derecha de tal forma que el brazo quede tocando la cara interna del muslo derecho, después flexiona el codo hasta que la mancuerna prácticamente toque el pecho, recuerda mantener la espalda recta y evita balancear la carga.

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Curl de bíceps concentrado Izquierdo

Con la rodilla derecha apoyada en el suelo, sujeta una mancuerna con la mano izquierda de tal forma que el brazo quede tocando la cara interna del muslo izquierdo, después flexiona el codo hasta que la mancuerna prácticamente toque el pecho, recuerda mantener la espalda recta y evita balancear la carga.

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