Conoce los mejores alimentos para prevenir el cáncer


El cáncer es un estado patológico en el cual ocurre una reproducción descontrolada de cierto tipo de células en nuestro cuerpo produciendo un estado de malignidad, sin embargo la naturaleza nos ofrece alimentos para prevenir el cáncer.

Los alimentos para prevenir el cáncer deben cumplir con ciertas condiciones

La forma como se consumen los alimentos, puede hacer gran diferencia, ya que probar un alimento ocasionalmente no forma parte de un riesgo latente, sin embargo consumir a diario considerables cantidades de un alimento rico en grasas dañinas o cocinado de forma poco saludable, como aquellos excesivamente quemados, que de alguna forma cambien notablemente las propiedades químicas de lo que se consume, es lo que se vuelve un factor de riesgo asociado a la aparición de tumores malignos, tal como dice el refrán: “nada en exceso es bueno”, por ende si comemos utilizando el sentido común e informándonos sobre  aquello que es considerado saludable, podemos ahorrarle malos ratos a nuestro cuerpo.

Potencial Antioxidante

Cuando hablamos de prevenir el cáncer, debemos reforzar el sistema de defensa del organismo potenciando la capacidad de los complejos enzimáticos anti oxidación, aquellos alimentos para prevenir el cáncer deben ser ricos en vitaminas y minerales, y las frutas frescas son la primera opción, las manzanas, las fresas, cerezas y moras son altamente ricas en flavonoides y gran variedad de frutas tropicales como el mango la guanábana y la piña, tienen un alto potencial antioxidante que favorece el ambiente celular para la eliminación de los tan dañinos radicales libres, así mismo los alimentos ricos en magnesio como el chocolate, las almendras y los cereales como el trigo, fortalecen nuestro sistema inmune, evitando la formación de tumores.

Conoce los mejores alimentos para prevenir el cáncerOtro grupo importante de alimentos para prevenir el cáncer son los vegetales verdes como el berro, las acelgas, espinacas y el brócoli, las lechugas en sus diferentes presentaciones, que ofrecen una variada gama de antioxidantes y micronutrientes esenciales como el calcio, sodio, potasio, cinc, cobre, dichos elementos proporcionan una nutrición adecuada, además proveen la fibra necesaria para tener una buena digestión.

1.    De origen Orgánico sin conservantes:

Aquellos que nacen de la tierra y no son producidos a escala industrial son parte de los alimentos para prevenir el cáncer, ya que no utilizan aditivos ni conservantes, no están expuestos a ningún alteración genética asociada a la producción en masa, si bien es cierto que la cantidad de cierto producto puede aumentar si se altera genéticamente, esto no quiere decir que sea necesariamente más beneficioso para el organismo.

Comer de la forma más natural posible es altamente recomendable. Por ello, si tienes el espacio en tu jardín puedes cultivar tus propios tomates, zanahorias, cebollas así como las hierbas aromáticas que proporcionan sabor y olor a tus platos, con la seguridad de que fueron obtenidos de la forma más natural posible, también existen tiendas que ofrecen productos orgánicos 100% naturales .

2.    Baja o ninguna toxicidad asociada a su consumo

El uso excesivo de fertilizantes que puedan alejar las plagas comunes de los cultivos, pueden representar un gran riesgo para la salud del consumidor cuando no se establecen los controles pertinentes tanto en la tierra como en el agua de riego, por ende si el producto es de procedencia dudosa es mejor evitarlo, es por ello que debemos prestar atención a lo que dicen las etiquetas con información nutricional de los productos que compramos, y leer la letra pequeña, así evitaremos ser consumidores habituales de algo que a la larga puede hacernos daño.

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