Cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar

Cuando se está intentando perder peso, algo muy útil es incluir batidos de proteínas para facilitar el proceso, pero ¿sabes cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar?

Cuando se combina una dieta saludable con ejercicio regular, los batidos de proteínas son una fuente de proteínas de alta calidad, muy necesarias para la creación y el mantenimiento de la masa muscular.

Cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar.

Se pueden maximizar los beneficios de los batidos de proteínas para adelgazar si sabes cuándo tomarlos. El mejor momento para tomar los batidos de proteínas es entre las comidas, ya que las personas que están intentando perder peso deben hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día en lugar de 2 o 3 muy copiosas. Esto hará que tu metabolismo basal sea más alto, consumiendo más calorías.Cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar

Los batidos de proteínas también pueden ser utilizados como sustitutivos de una comida cuando no tenemos tiempo o no podemos preparar otro alimento y así evitar saltarnos una comida.

Otra idea es añadir batido de proteínas a la avena del desayuno, esto lo volverá más nutritivo con una mayor cantidad de proteína de alto valor biológico

Las personas que siguen dietas estrictas y que están acostumbradas a cenas abundantes pueden sentir mucha hambre a la hora de acostarse. Es muy común en estos casos ceder y levantarse de la cama echando por tierra el esfuerzo de todo el día. Tomar un batido de proteína antes de acostarse puede ser una buena forma de solucionar eso e incluso puede que alcances un mejor sueño gracias a los aminoácidos que contiene.

Los batidos de proteínas son especialmente útiles para las personas que hacen ejercicio a primera hora del día. Sobre todo si son entrenamientos con pesas.

Los entrenamientos con pesas son muy eficaces para perder peso, tanto para hombres como para mujeres, siendo muy útil incluirlos en un programa de pérdida de peso.

Tomar un batido antes de los entrenamientos con pesas te ayudará a evitar el catabolismo muscular, algo común si se hace ejercicio a primera hora de la mañana sin nada en el estómago.

El catabolismo, es cuando el cuerpo descompone las fibras musculares para obtener energía en vez de utilizar la grasa como combustible durante el ejercicio.

Como ves, si sabes cómo tomar los batidos de proteínas te pueden ayudar a optimizar el proceso de pérdida de peso. Pero debes asegurarte de comprar el batido de pretinas adecuado, ya que muchos de ellos están repletos de hidratos de carbono con muchísimas calorías.

Procura no confundirte ya que estos están diseñados para aumentar de peso y ganar masa muscular, un objetivo opuesto al de bajar de peso.

Si no sabes cual elegir, no te gustan los productos industriales o no quieres gastarte dinero, siempre puedes hacer tu propio batido de proteínas casero.
Los batidos de proteínas aportan grandes beneficios a la hora de perder peso y construir músculo, pero no debes utilizarlos como sustituto de una dieta equilibrada y aunque ganar musculatura y perder grasa se puede hacer sin la ayuda de suplementos, sin duda te pueden facilitar las cosas, sólo tienes que saber cuándo tomar batidos de proteína para adelgazar.

¿Donde comprar?

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