Hola a todos, ya es jueves, y se empieza a sentir el peso de la semana, y el de los entrenamientos para perder peso. Pero no hay que rendirse y dejar de lado el deporte a las primeras de cambio, ya que sólo queda un pequeño esfuerzo antes de que llegue el …
Sigue leyendo ‘Entrenamiento concentrado para perder peso cuarto día de la quinta semana.’ »
Las dietas proteicas son dietas ricas en proteínas, como la carne, el pescado y los lácteos, nutrientes esenciales para el organismo, por la gran cantidad de funciones reguladoras y metabólicas que desempeñan. Se excluyen todos los alimentos que contienen hidratos de carbono, como el azúcar, frutas y verduras.
Hola a todos, que tal, hoy me he levantado con ganas de hacer ejercicio, así que voy a plantear unos auténticos ejercicios quemagrasa abdominal, en fin que os voy a reventar los abdominales. Como a todos nos gusta lucir un vientre plano, no nos queda más remedio que vigilar la comida llevando una …
Sigue leyendo ‘Ejercicios quemagrasas abdominal,dia 3, 5ª semana’ »
Buenos días, estamos en el segundo mes del programa de ejercicios para adelgazar en casa, aunque estemos en el segundo mes de entrenamiento, seguimos en la primera fase, en la que sólo estamos haciendo ejercicios para adelgazar en casa, utilizando mancuernas y nuestro propio peso. Pero eso es más que suficiente …
Sigue leyendo ‘Segundo dia,quinta semana, ejercicios para adelgazar en casa’ »
Hola a todos, hoy lunes, vamos a superar la barrera psicológica del primer mes haciendo ejercicios para perder peso en casa, espero que te estés acostumbrando a hacer un poco de ejercicio todos los días, y que poco a poco lo disfrutes y lo hagas parte de tu vida, no como una …
Sigue leyendo ‘Comenzando el 2º mes de ejercicios para perder peso en casa’ »
Las dietas disociadas se basan en no mezclar ciertos alimentos que pueden dificultar la digestión. Principalmente hay que evitar mezclar los hidratos de carbono con las proteínas, ya que tienen un ph diferente y hace que no se digieran bien. No se puede mezclar la fruta con ningún otro alimento, …
Hola a todos, con los ejercicios para adelgazar las piernas de hoy vamos a terminar el primer mes de entrenamiento. Si habéis seguido el entrenamiento y la dieta deberíais estar notando algún resultado, pero ten en cuenta que los milagros no existe. Hoy vamos a realizar una rutina de ejercicios para …
Sigue leyendo ‘Ejercicios para adelgazar las piernas: día cinco 4ªsemana.’ »
Hola a todos, como todos los viernes, aquí os dejo el menú de la dieta equilibrada para adelgazar. En esta dieta hay bastantes proteínas, lo que es ideal, si lo combinas con el ejercicio en casa, porque te ayudara a ir perdiendo peso y desarrollar tu musculatura, haciendo que tu cuerpo se vea mucho mas …
Sigue leyendo ‘Dieta equilibrada para adelgazar 4ª semana:’ »